マグネシウムの摂取量が少ない場合、カルシウムの補給はマグネシウムの吸収・保持を低下させる可能性があることが研究で示されているが、マグネシウムの補給は体内でのカルシウムの利用を向上させる。https://t.co/ClAn7sRGTS
— Hirokazu (@thirokazu_uc) December 25, 2021
現在では、複数の研究者がカルシウムとマグネシウムの比率を1：1にしている。
これは、マグネシウムの不足が広く指摘されるようになっただけでなく、マグネシウムの貯蔵量が少ない状態でカルシウムを大量に摂取すると、動脈石灰化のリスクが高まるという懸念があるから。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) December 25, 2021
マグネシウムの入っていないカルシウムのサプリメントなどは注意が必要とのこと。
— Hirokazu (@thirokazu_uc) December 25, 2021
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