引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058324497588224?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058327165227008?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058329648279552?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

 

リンク↓↓↓↓↓↓記事

 

引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058331355353088?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058338280075264?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

引用元:https://twitter.com/thirokazu_uc/status/1521058340083625984?s=20&t=IY3-34bni6aAPhB7S_Ly6g

 

引用元:https://k-nihondo.jp/gold/column/成分/ミネラルランキング/マグネシウムの食べ物TOP100.html

※マグネシウムは、カルシウムと同時に摂取するとカルシウムの吸収が優先されるためあまり摂ることができません。

また、日本で売られているマグネシウム製剤の多くが、実はすべて吸収の良くない酸化マグネシウムだとも(酸化マグネシウムは吸収率4%)言われています。

推奨としては、エプソムソルトと言う入浴剤が楽天とかで売られているので使用されてはいかがでしょうか。